Amerika Kardiologiya Kollecinin Jurnalı (JACC, Amerika Kardiologiya Kollecinin Jurnalına) yazır ki, ən azı dörd qida ürəyi xəstəliklərdən qorumaq qabiliyyətinə malikdir.

Cebhe.info-nun xəbərinə görə, bu məhsulların faydaları ilə bağlı nəticələr alimlər tərəfindən 60 araşdırmanın nəzərdən keçirilməsindən sonra verilib.

Badam

Badam xolesterol səviyyələrini aşağı salmağa kömək edən mono doymamış yağlarla zəngindir. Bundan əlavə, immunitet sisteminin fəaliyyətini dəstəkləyən antioksidant E vitamininin yaxşı mənbəyidir.

Alma

Qabıqları ilə birlikdə yeyilən alma bədəni damarların divarlarını onlara yapışan yağdan təmizləyən həll olunan liflə təmin edir.

Qaragilə

Qaragilə qaraciyər hüceyrələrini yağ və xolesterolu daha effektiv şəkildə parçalamağa təşviq edən antioksidant pterostilbendə yüksəkdir. Bundan əlavə, qaragilədə qan təzyiqini aşağı sala bilən flavonoidlər var.

Qəhvə

Tədqiqatçılar qəhvə istehlakının ürəklə əlaqəli ölüm riskinin aşağı olması, hipertoniya və ya aritmiya kimi pozğunluqların daha aşağı riski ilə əlaqəli olduğunu aşkar etdilər. Əhəmiyyətli olan: şəkər və krem əlavə etmədən orta miqdarda qəhvə içməkdən danışırıq.

Xəzər
Cebhe.info