Gənc görünmək üçün bunları edin - HƏKİM

Gənc görünmək üçün bunları edin - HƏKİM

“Qocalmaqdan qaçmaq mümkün deyil, lakin hər kəs gənc görünüşü daha uzun müddət saxlaya bilər”. 

“Cebhe.info” xəbər verir ki, bunu ginekoloq-endokrinoloq Xədişat Bophoyeva deyib.

O, “Lenta.ru”-ya verdiyi açıqlamada gəncliyi qorumaq üçün yolları açıqlayıb.

Bophoevanın fikrincə, daimi stress, narazılıq, qıcıqlanma və digər neqativ emosiyalar orqanizmin sürətlə qocalmasına səbəb olan əsas mexanizmdir:

“Stress oksidləşdirici stresə, kortizol piylənməsinə və yuxusuzluğa səbəb olur. Su, hava, dağlar, günəş, ağaclar, torpaq, od insanı enerji ilə doldurur və sevinc hormonu serotonin istehsalına kömək edir. Razı və xoşbəxt insan başqalarından daha cəlbedici görünür”.

Onun sözlərinə görə, gəncliyi qorumaq üçün düzgün yemək vacibdir. Həkim deyib ki, ciddi pəhrizlərə getməməli, qida qəbuluna riayət etməli, sağlam və müxtəlif qidalardan ibarət menyu yaradılmalıdır. 

Bophoeva qeyd edib ki, piylənmə qocalmanı sürətləndirir və xəstəliklərə, o cümlədən diabet, hipertoniya və oynaqların iltihabına səbəb olur:

“İçməli rejiminizə nəzarət etməlisiniz. Su bədənə temperaturu, maddələr mübadiləsini tənzimləməyə və qida maddələrini bütün orqanlara daşımağa kömək edir. Siz də kifayət qədər yuxu almalısınız”.

Həkim deyib ki, gəncliyi qorumaq üçün vitamin çatışmazlığını kompensasiya etmək və fiziki fəaliyyəti unutmamaq vacibdir. Həkimin sözlərinə görə, hərəkət stressi aradan qaldırmağa kömək edir, ürək-damar sisteminin sağlamlığına faydalı təsir göstərir, həmçinin yaxşı əhval-ruhiyyə üçün cavabdeh olan endorfinlərin istehsalını təşviq edir.

Xəzər
“Cebhe.info”