Sağlam arıqlamaq üçün ən yaxşı səhər yeməyi tapılıb. 

“Cebhe.info” “Super.ru”ya istinadən xəbər verir ki, bunu diyetoloq Aleks Oskan deyib.

Həkim hesab edir ki, çəki nəzarəti məqsədi ilə ilk yeməyi atlamamaq lazımdır. İkincisi, onun fikrincə, səhərlər protein qidalarına söykənmək lazımdır. Belə bir səhər yeməyi nahara qədər aclıqdan əziyyət çəkməməyə və qəza və qəlyanaltılardan qaçmağa kömək edəcəkdir.

Oskan hesab edir ki, ideal səhər yeməyi yeməyi az yağlı pendirli yumurta ağ omlet və ya avokado və yunan yoqurtu ilə tam taxıllı tostdur.

Dietoloqun fikrincə, tərkibində lif və mikroelementlər olan qidalar yemək sizi doldurmağa və hər kaloriyə daha çox qida təmin etməyə kömək edəcək.

Xəzər
“Cebhe.info”