İnsanların sıx olduğu mühitlər soyuqdəymə, qrip və digər yoluxucu xəstəliklərin yayılması üçün xüsusilə əlverişli şərait yaradır.

Ona görə də belə mühitdə sağlamlığımızı qorumaq üçün qabaqlayıcı tədbirlər görmək həyati əhəmiyyət kəsb edir.

"Cebhe.info" xəbər verir ki, bu səbəbdən əllərinizi tez- tez sabunlu su ilə yuyun və ya spirtlə dezinfeksiya edin. İnsanların sıx olduğu yerdə öskürən və ya asqıran zaman salfetdən istifadə edin. 

İzdihamlı yerlərdə stress və narahatlıq hiss edə bilərsiniz. Dərin nəfəs məşqləri etmək və ya diqqətinizi yayındırmaq stressi azaltmağa kömək edər.

İnsanların çox olduğu mühitlərdə, xüsusən də qapalı məkanlarda yoluxucu xəstəliklərin yayılma riski artır. Ona görə də belə mühitlərdə olmaq məcburiyyətində qalanda şəxsi gigiyenamıza əlavə diqqət yetirməliyik.

ABŞ Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri (CDC) bildirir ki, öskürək və asqırma zamanı salfet və dəsmanldan istifadə tənəffüs yolu xəstəliklərinin yayılmasını 80%-ə qədər azalda bilər.

Jə"Journal of Personality and Social Psychology"-də  dərc edilən  araşdırmaya görə, dərin nəfəs məşqləri  stress və narahatlıq səviyyələrini azaldır.

Naibə
"Cebhe.info"