Yumurta sağlam qida məhsuludur.

Lakin hər gün yumurta istehlak edilə bilərmi və kim onları menyusundan çıxarmalıdır? 

“Cebhe.info” xəbər verir ki, bu sualları dietoloqlar “Tengrinews.kz”-ə cavablandırıblar.

Onlar xatırladıblar ki, yumurtanın kalorisi azdır, lakin zülal, faydalı mikroelementlər, vitaminlər, minerallar və antioksidantlar çoxdur. Bu, səhər yeməyi üçün yaxşı seçimdir, həm də arıqlamaq istəyənlər üçün əla yeməkdir.

Bununla belə, yüksək xolesterol tərkibinə görə yumurta ilə çox da məşğul olmamalısınız. Beləliklə, bir yumurta gündəlik xolesterol ehtiyacının yarısını ehtiva edir. Yumurta da bir allergendir və salmonella infeksiyasının mənbəyi ola bilər.

Ümumiyyətlə, gündə bir yumurta istehlakı əksər sağlam insanlar üçün təhlükəsiz hesab olunur. Ekspertlər etiraf edir, lakin ürək-damar xəstəlikləri və ya diabet xəstələrinin bu məhsuldan ehtiyatla istifadə etmələri barədə xəbərdarlıq edirlər.

Xəzər
“Cebhe.info”