Yatmadan əvvəl aclığı aradan qaldırmağa kömək edəcək qidaların siyahısı hazırlanıb.

“Cebhe.info” xəbər verir ki, siyahını səhiyyə və tibb üzrə elmi-maarifləndirici “Doktor” telekanalı təqdim edib.

Beləliklə, yatmazdan əvvəl fermentləşdirilmiş süd məhsulları, tercihen az yağlı və şəkərsiz istehlak edə bilərsiniz. Bu, mədə narahatlığı olmadan aclığınızı təmin etməyə imkan verəcəkdir. Siz həmçinin bir stəkan ilıq süd içə bilərsiniz, tərkibində triptofan amin turşusu var - bu, yuxululuğa səbəb olur.

Bir ovuc badam da yeyə bilərsiniz - qozun yüksək kalorili olmasına baxmayaraq, iştahınızı boğaraq arıqlamağınıza kömək edir.

Bundan əlavə, bir banan yeyə bilərsiniz - o, melatoninin sintezini stimullaşdırır və böyük miqdarda maqnezium ehtiva edir. Telekanal xəbər verir ki, nəhayət, ət bulyonu sonradan yemək üçün də uyğundur. O, sizi rahatlaşdıracaq, aclığınızı tez qarşılayacaq və tez həzm olunacaq.

Xəzər
“Cebhe.info”