Yuxu insan sağlamlığı üçün çox vacibdir, psixoloji və fiziki cəhətdən əvəzolunmazdır.

Çünki o, bədənə istirahət və regenerasiya verir, həmçinin immunitet sistemini, emosional sabitliyi gücləndirir.

Cebhe.info yazır ki, bunu ümumi praktiki həkim Yekaterina Safronova deyib.

O, bədəni enerjidən məhrum edən səhər vərdişini açıq layıb.

“Saat sizi yenidən oyatmazdan əvvəl daha beş-on dəqiqə yataqda yatırsınız. Bu, orqanizm üçün son dərəcə çaşqınlıq yaradır”, - deyə həkim qeyd edib. O, zəngli saatınızı həmişəkindən on dəqiqə gec qurmağı və zəng çalan kimi qalxmağı tövsiyə edir:

“Əks təqdirdə, bədən sözdə "yuxu ətaləti" ilə mübarizə aparacaq, bu, insanın oyandıqdan dərhal sonra yaşadığı xüsusi bir hissdir. Ekstremal hallarda bu, saatlarla davam edə bilər”.

Onun sözlərinə görə, 9 saatdan çox uzun müddət yatmaq da sağlamlığa mənfi təsir göstərir. Onlar demans riskini artıra, yaddaş itkisinə səbəb ola və çəki artımına səbəb ola bilər.

Həkim zəif yuxu ritminin bir neçə əlamətini sadalayıb. Onun sözlərinə görə, yuxuya getmək üçün ən azı 30 dəqiqə lazım olduqda problemlər yaranır və yuxular nadir hallarda xatırlanır. Digər əlamətlərə oyandıqdan sonra yorğunluq hissi, kəskin aclıq, erkən oyanma, yuxululuq və yorğunluq daxildir.

Xəzər
Cebhe.info