Həftəsonu kifayət qədər yatmaq depressiya əlamətlərini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

Bu üsul xüsusilə 65 yaşdan aşağı kişilər və iş günləri az yatanlar üçün yaxşıdır. Bunu Hunan Mərkəzi Cənub Universitetinin çinli alimləri müəyyən ediblər.

“Cebhe.info” xəbər verir ki, tədqiqat “Journal of Affective Disorders” (JAD) elmi nəşrində dərc olunub.

Depressiyanın əsas əlamətlərinə davamlı kədər hissi və vaxtilə xoş gələn fəaliyyətlərə maraq və ya həzzin olmaması daxildir. Bu vəziyyət insanın həm işdə, həm də evdə fəaliyyət qabiliyyətini pozan müxtəlif emosional və fiziki problemlərə səbəb ola bilər.

Müəlliflər 2017 və 2020-ci illərdə keçirilən Milli Sağlamlıq və Qidalanma İmtahan Sorğusunun məlumatlarını təhlil ediblər. Onlar depressiv simptomların qiymətləndirilməsini tamamlayan 7719 iştirakçının məlumatlarını araşdırdılar.

Nəticələr göstərib ki, iştirakçıların təxminən 46%-i iş həftəsi ərzində yığılan yuxu çatışmazlığını kompensasiya edərək həftə sonları daha çox yatıb. Bu insanlar həftə sonu yuxusunu tutmayan iştirakçılara nisbətən iş günləri daha qısa yatmağa meyillidirlər.

Məlumatlara daha yaxından baxmaq, həftəsonu bir və ya iki saat daha çox yatan iştirakçıların həftəsonu yatmayanlara nisbətən daha az depressiya əlamətlərinə sahib olduğunu göstərdi. Onların depressiv simptomlarla qarşılaşma ehtimalı təxminən 38-46% aşağı idi.

Ancaq yuxunun depressiya əlamətlərinin azalması üç saat və ya daha çox yuxuya getdiyini bildirən insanlara aid edilmir.

Əlavə təhlillər göstərib ki, həftəsonu yuxusu ilə depressiv simptomlar arasındakı əlaqə əsasən həftəiçi altı saat və ya daha az yatan insanlarda müşahidə olunub.

Xəzər
“Cebhe.info”