Düzgün seçilmiş pəhriz yaxşı əhval-ruhiyyəni qoruya bilər. 

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, bu barədə endokrinoloq Dilyara Lebedeva “Pravda.ru”-ya danışıb.

Onun sözlərinə görə, menyuya noxud, ispanaq, yumurta sarısı və balıq daxil edə bilərsiniz. Onların tərkibində sinirləri sakitləşdirən və güc verən asetilkolin var. Pomidor, çay və qarabaşaq yarmasının tərkibində gərginliyi azaldan və yuxunu yaxşılaşdıran qamma-aminobutirik turşu var.

“Siz həmçinin banan, avokado, alma və qoz yeməlisiniz - onların tərkibində dopamin var. Çiyələk, kivi, ananas və əlbəttə ki, şokoladda serotonin var ki, bu da əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir göstərir”, -deyə Lebedeva əlavə edib.

Xəzər
“Cebheinfo.az”